女性健康之乳房自检

第一、体位，查体的时候什么样子就处于什么样的体位，一个就是平卧，在平卧位的时候乳房完全摊开，做检查比较容易发现乳房上比较小的病灶，比如较小的包块。另一个是立位，比如洗澡的时候，身上有水，摸起来比较光滑也比较容易查到乳房的肿块。

第二、手法是用手指指肚，是手指头感觉最明显，感觉最好的部位，用手指指肚在乳房上触摸。

第三、触摸的顺序，沿着乳房以顺时针或者逆时针的方向，环形的查，一点点触摸，如果摸到有肿物就用两个手推动，就可以知道活不活动。周围查完了以后，一定要记住查乳头、乳晕的后面有没有包块。很重要的是一定要双侧乳房同时检查，这样可以进行对比。如果两边都有很多小结节，质地比较软，这就是正常的乳腺组织。目的不是去查哪些正常，要查异常。双侧的对比就很容易发现乳房里边的肿块是不是异常，就是跟别的不一样，另外要摸腋窝里面有没有淋巴结。